Suy giảm khả năng thực hiện quan hệ tình dục ở lứa tuổi này là một quá trình sinh lý tự nhiên do chức năng sinh sản của cơ thể nam giới suy giảm một cách chậm rãi nhưng đều đặn.
Mặc dù bản chất sinh lý của hiện tượng như vậy, bạn không thể gọi nó là dễ chịu: tiềm lực bình thường là chìa khóa cho sức mạnh nam giới, theo một nghĩa nào đó, khả năng gần gũi tình dục gắn liền với nam tính và sự giàu có của một người đàn ông, như một đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn. .
Rối loạn cương dương dẫn đến các vấn đề về tâm lý và sự thiếu tự tin về bản thân. Nhưng không phải tất cả mọi thứ đều mất đi: ngay cả ở tuổi 60, một người đàn ông có thể được gọi là "trên một con ngựa. "
Hệ thống sinh sản nam giới hoạt động như thế nào ở tuổi 60
Sự thật khách quan: về già, tiềm lực không còn như 20, 30 năm nữa. Ảnh hưởng đến lối sống không phù hợp, các bệnh mãn tính và sự suy giảm âm thanh của cơ thể nói chung. Tuy nhiên, đây không phải là một tiên đề.
Không giống như phụ nữ, đối với những người mãn kinh là một hiện tượng không thể tránh khỏi, không có mãn kinh nam, và đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn có thể duy trì hình dạng tình dục tuyệt vời gần như là nghiêm trọng, tạo ra sự khác biệt cho những người trẻ tuổi.
Mặc dù vậy, việc duy trì hệ thống sinh sản ở trạng thái hoạt động đòi hỏi nhiều nỗ lực và trách nhiệm hơn. Động lực đóng một vai trò quan trọng: nếu không có sự kiên nhẫn và nỗ lực ở độ tuổi này, sự cương cứng bình thường đơn giản là không thể.
Ở tuổi 60, cần nhiều thời gian hơn để duy trì ham muốn và hưng phấn bình thường, sự cương cứng trở nên chậm chạp, dương vật thường không có khả năng thâm nhập vào giao hợp. Khả năng về già được đặc trưng bởi các đặc điểm sau:
- nồng độ nội tiết tố nam đặc hiệu giảm mạnh. Nồng độ testosterone giảm gần một nửa, gây rối loạn cương dương và khó quan hệ tình dục;
- dương vật không có kích thước như ý ngay cả khi ở đỉnh điểm của kích thích tình dục;
- vùng da ở bìu không còn độ đàn hồi như cũ và chảy xệ. Điều này không ảnh hưởng đến mức độ sức khỏe tình dục, nhưng nhìn không thẩm mỹ, có thể ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của người đàn ông, gây tâm lý giảm ham muốn;
- để duy trì sự cương cứng hiệu quả đòi hỏi nhiều nỗ lực và thời gian hơn;
- tinh hoàn trở nên nhỏ hơn và mất tính đàn hồi trước đây;
- giảm nhạy cảm tình dục. Các vùng sinh không còn có khả năng duy trì mức độ dẫn truyền thần kinh cần thiết;
- sau khi mãn dục, dương vật nhanh chóng hạ xuống, phải mất một thời gian dài mới có thể cương cứng ổn định trở lại.
Bất kỳ người đàn ông cao tuổi nào cũng gặp phải những vấn đề tương tự, nhưng đây không phải là một tiên đề. Tất cả phụ thuộc vào lối sống và sức khỏe của một đại diện cụ thể của giới tính mạnh mẽ hơn. Trong mọi trường hợp, có thể khôi phục hiệu lực sau 60 năm. Tất cả phụ thuộc vào mong muốn, nguyện vọng và sự sẵn có của một số kiến thức y học.
Những yếu tố nào dẫn đến giảm hiệu lực
Các yếu tố như vậy có thể được chia thành sinh lý và bệnh lý.
Sinh lý học
- Béo phì. Đó là hậu quả của một bệnh rối loạn chuyển hóa nói chung.
- Hút thuốc lá. Nicotin ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến các cơ quan vùng chậu, gây ra hiện tượng thiếu máu cục bộ và xơ vữa mạch máu nhân tạo. Máu kém lưu thông là con đường dẫn đến liệt dương.
- Uống nhiều rượu. Rượu làm giảm ham muốn tình dục, làm giảm nồng độ testosterone. Bạn chỉ có thể uống vừa phải - không quá một ly rượu mỗi ngày.
- Nguyên nhân tâm lý (nghi ngờ bản thân, ám ảnh và sợ hãi).
- Hypodynamia (thiếu vận động).
- Đang dùng một số loại thuốc (đặc biệt là thuốc hướng thần).
Bệnh lý
Các bệnh bao gồm:
- Các bệnh hoa liễu. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục "làm tổn thương" đến sức khỏe nam giới, ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt và tinh hoàn.
- Tăng huyết áp. Gây ra sự mong manh của mạch máu và thiếu máu cục bộ của các cơ quan vùng chậu.
- Viêm tuyến tiền liệt. Nó được coi là một tai họa thực sự của những người đàn ông trên 60 tuổi. Theo thống kê, 70% nam giới lớn tuổi mắc phải căn bệnh nguy hiểm này. Bệnh đặc trưng bởi rối loạn cương dương và các vấn đề về tiểu tiện bình thường. Mặc dù vậy, thành bại của tuyến tiền liệt không phải là một câu. Bệnh gây ra chứng liệt dương tạm thời. Hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng bệnh lý.
- Rầy nâu. Khối u lành tính của mô tuyến của tuyến tiền liệt. Nó có những biểu hiện tương tự với bệnh viêm tuyến tiền liệt. Nó đòi hỏi điều trị phẫu thuật bắt buộc, vì không chỉ chức năng sinh sản bị đe dọa mà còn cả sức khỏe nói chung.
- Các tổn thương do viêm và không viêm của tinh hoàn và phần phụ của chúng: viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn, chứng hẹp bao quy đầu (cực kỳ hiếm gặp ở tuổi trưởng thành), v. v.
- Các bệnh về thận và đường tiết niệu. Kể cả sỏi niệu, viêm bể thận.
- Các bệnh lý nội tiết ở cấp độ của tuyến giáp (suy giáp), vùng dưới đồi và tuyến yên (thiểu năng sinh dục).
Việc tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ chỉ có thể được thực hiện với sự trợ giúp của bác sĩ có thẩm quyền. Điều duy nhất mà bản thân người bệnh có thể làm là tuân thủ các quy tắc phòng bệnh nhằm giảm thiểu vai trò của các yếu tố sinh lý. Phải làm gì để khôi phục hiệu lực sau 60 năm - vấn đề này chỉ có thể được giải quyết bởi đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn.
Định mức hoặc bệnh lý - là mọi thứ theo thứ tự
Điều đầu tiên cần làm để xác định xem hệ thống sinh sản có bình thường hay không là tiến hành xét nghiệm hiệu lực, tức là tự chẩn đoán.
Để làm điều này rất đơn giản:
- Số hành vi tình dục ở những người trên 60 tuổi trung bình là 1-2 hành vi mỗi tuần. Nếu một đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại có thể duy trì mức độ hoạt động tình dục như vậy, thì mọi thứ đều có nề nếp.
- Buổi sáng cương cứng. Sự cương cứng được bảo tồn vào buổi sáng là một chỉ báo về sức khỏe tình dục. Nhưng sự vắng mặt của nó không phải là một câu hay một chỉ số.
- Cương cứng ban đêm. Cương cứng về đêm cũng cho thấy chức năng sinh sản bình thường.
Nếu chỉ sự cương cứng vào buổi sáng biến mất, không có lý do gì để hoảng sợ, nhưng khi khả năng cương cứng vào ban đêm cũng biến mất, thì có lý do để cảnh giác. Để xác định vật như thế nào vào ban đêm, bạn cần làm một chiếc vòng giấy theo kích thước của dương vật và đeo vào ban đêm ở gốc dương vật. Nếu buổi sáng "sản phẩm" được bảo quản nguyên vẹn, chúng ta có thể nói về bệnh lý. Trong trường hợp này, bạn không thể làm mà không có sự giúp đỡ của bác sĩ.
Bạn nên liên hệ với một bác sĩ chuyên khoa nội tiết niệu. Anh ấy sẽ kê đơn một số biện pháp chẩn đoán, bao gồm:
- Chụp tinh trùng. Cho phép bạn xác định khả năng di chuyển của tinh trùng và đặc tính thụ tinh của tinh dịch.
- Siêu âm các cơ quan vùng chậu. Đôi khi hiệu lực giảm là do nguyên nhân bệnh lý.
- Kiểm tra kỹ thuật số trực tràng của tuyến tiền liệt. Để loại trừ viêm tuyến tiền liệt.
- Phân tích nước ép tuyến tiền liệt. Nó cũng cho phép bạn xác định viêm tuyến tiền liệt và các bệnh khác của cơ quan tuyến.
- Xét nghiệm máu cho PSA.
- Phân tích máu tổng quát. Cần thiết để xác định nồng độ của đường. Bệnh tiểu đường là kẻ thù của sức khỏe nam giới.
Sau khi vượt qua những nghiên cứu này, một người sẽ biết chắc chắn liệu đó là một tiêu chuẩn hay một bệnh lý. Điều chính là không được trì hoãn việc đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Bản thân cơ thể nam giới vốn khá mỏng manh, đến tuổi trưởng thành việc phục hồi chức năng sinh dục lại càng khó khăn hơn.
Thực tế như thế nào để tăng hiệu lực ở tuổi này
Tăng cường sinh hoạt tình dục nam sau 60 tuổi còn hơn cả thực. Không phải tuổi tác đóng vai trò lớn, mà là ý chí và mong muốn, bởi vì đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại càng lớn tuổi, thì cách tiếp cận càng có trách nhiệm và càng khó trở lại sự cương cứng khỏe mạnh. Để tăng hiệu lực sau độ tuổi trưởng thành như vậy, cần có một phương pháp tiếp cận tổng hợp, bao gồm:
- Tăng cường hoạt động thể chất.
- Thay đổi chế độ ăn uống.
- Tiếp nhận thuốc chuyên khoa.
- Tất nhiên, nó cũng liên quan đến việc điều trị các bệnh mãn tính, nếu có.
Tăng hiệu lực ở nam giới sau 60 tuổi
Một vai trò rất lớn trong việc tăng hiệu lực được thực hiện bởi sự thay đổi trong chế độ ăn uống.
Dinh dưỡng hợp lý
Trước hết, bạn cần ăn càng nhiều thực phẩm thực vật càng tốt (nhưng không chỉ). Trên bàn nên có:
- các loại hạt (đặc biệt là quả óc chó, quả hồ trăn, hạnh nhân). Chỉ cần một vài thìa một ngày là đủ;
- lựu đạn;
- trái cây họ cam quýt (cam, chanh);
- quả sung;
- hành tây;
- tỏi;
- cây họ đậu;
- trứng gà;
- cải ngựa;
- hải sản (đặc biệt là cá diêu hồng, tôm);
- cây củ cải;
- chuối;
- khoai tây;
- các sản phẩm từ sữa ít béo;
- giống nho;
- Chồng yêu.
Các sản phẩm, việc sử dụng là không mong muốn:
- thịt mỡ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu). Gây xơ vữa động mạch, làm rối loạn dinh dưỡng của cơ quan sinh dục. Dinh dưỡng như vậy chắc chắn sẽ không giúp tăng hiệu lực;
- các sản phẩm từ sữa béo: kem chua, sữa, kem tươi;
- thức ăn nhanh. Thúc đẩy sự gia tăng cholesterol và hình thành các cặn lipid trên thành mạch máu;
- xúc xích, thịt hun khói;
- Thức ăn mặn;
- rượu với số lượng lớn;
- bánh mì và đồ ngọt.
Để tăng hiệu lực, bạn cần ăn chia nhỏ, thường xuyên và không ăn quá nhiều.
Hoạt động thể chất để tăng cường hiệu lực
Làm thế nào để có hiệu lực tốt ở tuổi 60? Để tăng hiệu lực, điều quan trọng là phải duy trì mức độ hoạt động thể chất tối ưu. Trong mọi trường hợp, bạn không nên làm việc quá sức: điều này không giúp tăng hiệu lực mà còn làm suy giảm sức khỏe sinh sản và sức khỏe nói chung.
Mọi người đều biết rằng tập thể dục cường độ cao sẽ giải phóng adrenaline, noradrenaline, cortisol. Những chất này ngăn chặn việc sản xuất testosterone. Ngoài ra, bệnh nhân cao tuổi hiếm khi tự hào về sức khỏe tuyệt vời: các vấn đề về hệ thống tim mạch ảnh hưởng. Do đó, bạn cần kiểm soát chặt chẽ mức độ mạch và huyết áp.
Trong trường hợp này, các bài tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp: đi bộ nơi có không khí trong lành, chạy bộ, bơi lội, đi bộ, tập thể dục buổi sáng. Hoàn hảo cho: tập thể dục nhịp điệu (góp phần chữa lành toàn bộ cơ thể), yoga, các bài tập cho cơ vùng chậu (đáng để căng và thư giãn các cơ của xương chậu - đây được gọi là bài tập Kegel.
Các khuyến nghị khác
- Phục hồi một nền tảng tâm lý bình thường. Nếu có vấn đề với đối tác, họ phải được giải quyết, nếu không sẽ không có ham muốn tình dục bình thường. Một nhà tình dục học hoặc nhà trị liệu tình dục có thể trợ giúp tại đây.
- Bạn cần từ bỏ những thói quen xấu: không rượu bia, thuốc lá, đặc biệt là ma tuý.
- Cần ngừng dùng các loại thuốc làm suy giảm chức năng tình dục. Vì vậy, bạn có thể nhanh chóng tăng hiệu lực, nhưng điều này không phải là cái giá phải trả của sức khỏe. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
- Điều quan trọng là phải điều trị tất cả các bệnh mãn tính có thể gây rối loạn cương dương.
- Bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất phức hợp đặc biệt. Avitaminosis có thể là một yếu tố làm giảm khả năng gần gũi.
- Nó sẽ giúp việc sử dụng các bài tập để phục hồi khả năng cương cứng. Nó đủ để thư giãn và căng cơ chịu trách nhiệm đi tiểu 30 lần một ngày.
- Thực hành quan hệ tình dục thường xuyên. Đời sống tình dục có hệ thống là một cách lý tưởng để tăng hiệu lực.
Có thể phải dùng đến các loại thuốc chuyên dụng - một biện pháp cực đoan. Thuốc chỉ nên được kê đơn bởi bác sĩ, vì chúng có rất nhiều tác dụng phụ.
Phytotherapy
Bạn có thể nói rất nhiều về việc tăng tiềm lực ở nam giới sau 60 với các biện pháp dân gian, vì vậy chúng ta hãy tập trung vào một số công thức nấu ăn hiệu quả.
Phytotherapy có thể là một trợ giúp tốt. Chúng nên được thực hiện một cách thận trọng (có thể xảy ra phản ứng dị ứng). Dưới đây là một số công thức hiệu quả:
- Hỗn hợp quả óc chó với mật ong. Trộn các thành phần theo tỷ lệ bằng nhau.
- Thuốc sắc Dubrovnik. Lấy 2 thìa nguyên liệu đã thái nhỏ, đổ 1 cốc nước sôi vào. Nhấn trong 60 phút, sau đó uống 3-4 lần một ngày cho một phần ba ly.
- Nước ép bắp cải.
- Cồn sâm. Các khóa học được chấp nhận. Vào ngày đầu tiên, hòa tan một giọt trong 0, 5 cốc nước và uống. Mỗi ngày, thêm từng giọt cho đến khi số giọt đạt 28. Sau đó, thực hiện bài thuốc với liều lượng này trong 2-3 tháng. Các toa thuốc được chống chỉ định vi phạm các chức năng của tim, thận và gan.
- Nước sắc của hoa hồng hông. Lấy một muỗng canh quả bồ kết, đổ nửa lít nước sôi, cho tất cả nguyên liệu vào phích. Nhấn mạnh trong sáu giờ. Sau đó, uống nửa ly hai lần một ngày trong vòng 1 tháng.
Khả năng xảy ra ở nam giới ở tuổi 55, 60, và thậm chí ở tuổi 70 là nhiều hơn thực tế. Tất cả phụ thuộc vào bản thân người bệnh. Một cách tiếp cận tích hợp là quan trọng. Nếu có khát vọng và ý chí mạnh mẽ, có thể đạt được thực lực gia tăng trong thời gian ngắn "đáng ghen tị" của một người hai mươi tuổi.